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CLASS
ベーシックピラティス
基本的にマットの上に横になり
ベーシックな動きを多く取り入れた
初心者向けのクラスです
呼吸法や、骨盤の正しい位置を
丁寧に確認しながら
インナーマッスルを鍛え
腰痛や肩こり、猫背など
身体への不調を改善します
またご自身のカラダに
集中していくことで
リフレッシュ効果も期待できます
美body引き締めピラティス
ベーシックな動きに加え、
普段あまり使うことができていない筋肉を
より機能的にするエクササイズも多く
シェイプアップやスタイルアップ、
パフォーマンス向上や、
結婚式などに向けてなど、長期での
ボディメイクを目指す方にもおすすめです
初心者対象ですので
お気軽にご参加ください
リフレッシュピラティス
ストレッチを多めに取り入れながら
深い呼吸と優しい動きの
ピラティスでゆっくりと
凝り固まった身体をほぐします
１週間の終わりに
心身ともにリセットしたい方、
疲れとむくみがなく軽いカラダで
次の１週間を迎えることができます
日曜日の朝を有効活用したい方
働く女性・子育てママ
専業主婦・シニア世代…
どんな方でも大歓迎です
みなさまで気持ちのいい朝を
むかえましょう
※現在、日曜日グループはございません
プライベートのみです
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